Contact : +91 00000-55555

Лечение холодной водой.


Оглавление.


Лечение холодной водой.

Я думаю, каждый человек слышал, что обливание холодной водой несёт в себе оздоровительный эффект. И это действительно так. Как доказывают многочисленные опыты и исследования, воздействие холодной воды на кожу человека, вызывает выброс в кровь протеинов теплового шока, которые уничтожают больные клетки и тем самым оздоравливают организм.

Не буду касаться всей глубины тех химических и физеологических процессов, которые происходят внутри нас при обливаниях, потому как всех нас интересует только конечный итог - здоровое тело. А чтобы оно стало именно таким надо придерживаться определённых правил при проведении этих оздоровительных процедур.


Начинать практиковать данный метод оздоровления желательно летом. В это время и вода не такая холодная, солнышко светит чаще, и свежие фрукты, овощи и зелень наводят определённый порядок в наших внутренних органах.

Исходя из того, что эти строки читают в основном люди среднего и пенсионнго возраста, которые не практиковали раньше закаливание организма, то первой рекомендацией при использовании этого метода - постепенность. Ведь что ни говори, обливание холодной водой является экстримальной процедурой для нашего организма. Поэтому поговорка: "тише едешь, дальше будешь", как никогда уместна для нашего случая.


Начинать надо со ступней и голеней. Примерное время воздействия на них холодной водой 5-10 секунд (медленное выливание воды из тазика, ведра или использование душа). После обливания обязательно надо растиреть ноги сухим полотенцем. Продолжаем процесс оздоровления со ступнями и голенями неделю или больше.

По мере прохождения шокового состояния и начала получения удовлетворения от процедуры, переходим к обливанию ног полностью (добавляем колени и бёдра). Растираем до покраснения кожи. И так опять привыкаем столько времени сколько нужно. У кого-то это займёт неделю, у кого-то три. Главное не торопиться. Начали получать удовольствие? Можно идти дальше.

Следующим этапом будет обливание до пояса. Здесь всё тоже самое как было описано выше. Дальше поднимаемся до плечей, и на последнем этапе обливаемся полностью.


Во время процедуры следите чтобы не возникало озноба и не превышайте её время больше чем 10 секунд. В дальнейшем, после того как обливание водой станет для вас необходимой привычкой, можно довести этот процесс до 20-30 секунд.

При выборе времени суток ориентируйтесь на свои предпочтения. Кому-то удобнее это делать во время утренних процедур, кому-то перед сном, а кто ловит кайф от дневного сеанса оздоровления. Но делать это надо каждый день.

И запомните, при проведении процедуры обливания холодной водой, главный врач для вас, это Вы сами. А точнее то самочувствие которое вы испытываете в процессе. Если после неё вы чувствуете себя значительно лучше, чем было до, то вы всё делаете правильно. Если имеется какой-то дискомфорт или ухудшение настроения, то вы что-то делаете не так.


В качестве послесловия хочу заметить, что данные процедуры весьма сильно поднимают иммунитет, что в наше время когда по планете идёт такая зараза как короновирус или тот же грипп, очень будет кстати. Кроме того, история знает много случаев, когда безнадёжно больные люди начинали приём холодных ванн и полностью излечивались, несмотря на смертельные диагнозы врачей. Так что выбор за вами.

Доброго всем здоровья!


Оглавление.